月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？盡管月經(jīng)不調(diào)分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經(jīng)不調(diào)，首先要做好日常的調(diào)養(yǎng)，保持良好的身心素質(zhì)，主動出擊，才能遠(yuǎn)離不調(diào)！以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　１、改善不良的生活習(xí)慣，保持高度衛(wèi)生、潔凈。

　�。病�減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動時通過做簡單運動、轉(zhuǎn)移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結(jié)郁悶于不快的事情。

　　３、遠(yuǎn)離電磁波和噪聲，保持所處環(huán)境的平靜安全。

　�。�、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。

　�。�、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。

　　６、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節(jié)食盲目減肥。

　�。�、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應(yīng)盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：希望以內(nèi)容能幫到大家。