六盤(pán)山醫(yī)院為您介紹哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解月經(jīng)不調(diào)?

六盤(pán)山醫(yī)院為您介紹哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解月經(jīng)不調(diào)?我們知道月經(jīng)不調(diào)給很多女性朋友身體帶來(lái)很大的影響。雖然這種疾病不是什么很要命的疾病。但是月經(jīng)不調(diào)也會(huì)給女性朋友帶來(lái)很大的危害。我們對(duì)于這種疾病要引起重視。治療月經(jīng)不調(diào)的方法有很多。那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解月經(jīng)不調(diào)?來(lái)看看固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

交誼舞

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率比較小。交誼舞也是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時(shí)，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。

初級(jí)形體操

一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

太極

太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到*各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

慢跑

慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。