月經(jīng)推遲10天如何催經(jīng)？

固原六盤山醫(yī)院介紹月經(jīng)推遲10天如何催經(jīng)？月經(jīng)是女性每個(gè)月都會(huì)來一次的生理周期，正常情況下月經(jīng)會(huì)非常規(guī)律，每隔28-35天就會(huì)來一次。但是有的女性的月經(jīng)推遲了10天還沒有來，這就是存在著某種問題了。其實(shí)月經(jīng)推遲或者是提前一周左右的時(shí)間都算是正常的，但是月經(jīng)推遲10天就需要及時(shí)采取措施來催經(jīng)了。那么月經(jīng)推遲10天如何催經(jīng)呢？以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

科學(xué)生活習(xí)慣

千萬不要小看科學(xué)生活習(xí)慣的作用，這會(huì)直接影響到月經(jīng)是否可以正常來臨。如果經(jīng)期已經(jīng)推遲了，一定要馬上調(diào)整好生活習(xí)慣，不要熬夜，不要讓身體過于疲勞，適量的攝入碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)，不要暴飲暴食。

放松一下情緒

月經(jīng)一直都不來，就容易胡思亂想，而一直瞎擔(dān)心月經(jīng)就更不會(huì)準(zhǔn)時(shí)來，甚至這個(gè)月都不會(huì)來了，放松一下緊張的心情，可以通過運(yùn)動(dòng)，看書等等方法來調(diào)整自己，盡量不要一門心思的放在姨媽沒來有這件事上，保持開朗的情緒，會(huì)有利于調(diào)理月經(jīng)。

別讓自己著涼

在快要來月經(jīng)前如果身體著涼了，可能會(huì)造成月經(jīng)推遲，甚至不來，即便來了也可會(huì)有痛經(jīng)，月經(jīng)量少等等問題，所以，經(jīng)前一定加強(qiáng)保暖，不要吃生冷涼的東西。

吃有營養(yǎng)的食物

均衡飲食營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量攝入蛋白質(zhì)，在合理飲食的基礎(chǔ)下，可以適量吃些調(diào)和氣血的食物，不吃過涼，過咸，過辣，過苦等刺激的東西，飲食清淡且有營養(yǎng)。

本文詳細(xì)介紹了月經(jīng)推遲10天應(yīng)該如何催經(jīng)。作為一名月經(jīng)推遲長達(dá)10天的女性，你一定要積極尋找造成月經(jīng)推遲的具體原因，及時(shí)采取措施來催促月經(jīng)的來臨才好。本文介紹的這些方法簡單實(shí)用，你可以試一下哦。